Selbstmitgefühl – Über die Kunst, freundlich zu sich selbst zu sein
Mitfühlend leben
Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln
Mindful Self-Compassion (MSC)
“Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst.”
Der 14. Dalai Lama
Ein kraftvoller Weg, das Leben zu verwandeln
Mindfulness Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren.
Freitag Abendkurs ab Januar 2024
8 Abend-Termine & 1 Achtsamkeitstag
18:30 – ca. 21:00 h
Kursleitung: Elke Olivia Hermann
Kursbeginn: 26. Januar 2024
Alle Termine:
Jan: 26.
Feb: 02./09./23.
März: 08./15./22.
April: 12.
Achtsamkeitstag:
17. März 2024, 10:00 bis ca. 14:00 h
Veranstaltungsort:
OMEGA-Zentrum
Pfinztalstraße 73
76227 Karlsruhe-Durlach
Preis:
350,00 Euro
Einführung ins Selbstmitgefühl
Dieser sechswöchige Kurs kann als Einführung ins Selbstmitgefühl oder als eigener Kurs erfahren werden. In sechs Kurseinheiten gibt es einen komprimierten Einblick in die wichtigsten Themen der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.
Im Kern geht es darum, Selbstmitgefühl direkt zu erfahren und diese Grundhaltung einzuüben. Dabei werden wesentliche Prinzipien und Praktiken eingeübt, um schwierigen Momenten im Alltag mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Was erwartet Sie?
Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause.
- 6 wöchentliche Termine von 90 Minuten
- ein umfangreiches Kurshandbuch
- gesprochene Meditationen als Audio
- ein persönliches Vorgespräch