Achtsamkeit und liebevolle Präsenz
Meditation umfasst verschiedene Methoden zur Schulung von Achtsamkeit und der Entwicklung von Herzensqualitäten wie z.B. liebevoller Präsenz, Wohlwollen und Mitgefühl.
Achtsamkeit hilft uns, bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Handlungsimpulsen umzugehen. Wir gewinnen dadurch ein tieferes Verständnis für uns selbst und unseren Umgang mit der Welt.
Eine Haltung von liebevoller Präsenz unterstützt uns dabei, uns den inneren Erfahrungen zuzuwenden.
Die Kultivierung von Achtsamkeit und liebevoller Präsenz stärkt Bewusstheit und Selbstfürsorge, hat positive Auswirkungen auf uns selbst, unsere Beziehungen und unser Umfeld und macht unser Leben erfüllender und freudvoller.