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Wissenschaftliches

Wissenschaftliche Studien zu Achtsamkeit und Meditation

Forschung über Achtsamkeit

Achtsamkeit wird heute in vielen Forschungsinstituten in Europa und den USA in den verschiedensten Anwendungsformen und Wirkungen untersucht. Das gilt sowohl für Psychotherapie, die Arbeit mit Kindern, die Wirkung für Mitarbeiter in Unternehmen oder die Wirkung anderer spezifischer Kursangebote. Für folgende Bereiche ist die Wirkung der Achtsamkeit gut nachgewiesen:

1. Die Verbesserung der Aufmerksamkeitsregulation.

2. Die Verbesserung des Körpergewahrseins und damit des eigenen Gesundheitsschutzes.

3. Der Umgang mit Gedanken und Grübeleien und damit die präventive Wirkung für Depressionen.

4. Der Umgang mit Gefühlen und besonders mit schwierigen Gefühlen.

Der Mindfulnes-Research-Guide stellt nahezu alle wissenschaftlichen Studien zum Thema Achtsamkeit dar und enthält für die meisten Forschungsarbeiten zumindest eine Zusammenfassung.

 

Forschungslisten zu MBSR und MBCT