Einzelsitzungen in Meditation

Meditation individuell lernen und vertiefen

Suchen Sie Entspannung und Meditation, da Sie unter Stress und innerer Unruhe leiden? Vielleicht suchen Sie nach einer für Sie geeigneten Meditationsart, wissen aber nicht, welche Methode zu Ihnen passt.

Oder Sie interessieren sich für Meditation und möchten Orientierung durch das vielfältige Angebot an Methoden und Wegen finden. In Einzelgesprächen können wir herausfinden, was ein guter Anfang für Sie sein kann oder welche Methode für Sie ein passender Weg sein könnte.

Wir können ebenso mit einfachen Übungen beginnen z.B. aus der Praxis der Achtsamkeitsmeditation, den stillen Meditationen oder aus den Meditations-Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme und Mitgefühl.

Neben der Sitzmeditation gibt es weitere Formen der Meditationspraxis, wie Körper- und Bewegungsmeditationen. Auf Wunsch können wir einen persönlichen Übungsplan entwickeln und dafür stelle ich Ihnen CD-Material zur Verfügung.

Ich kann Ihnen auch Literatur-Hinweise, Kurs-Empfehlungen und Hinweise zu Lehrerinnen und Lehrer sowie zu Zentren anbieten.

Für wen sind Einzelsitzungen in Meditation noch gedacht?

Vielleicht sind wir miteinander bereits durch einen MBSR oder MSC Kurs bekannt und da erfahrungsgemäß sich die Meditations- und Achtsamkeits-Praxis im Alltag häufig nach einem Kurs schnell verflüchtigt, bietet dieses Angebot Unterstützung und Begleitung an.

Um sanfte Beharrlichkeit zu kultivieren, kann eine Einzelstunde außerordentlich hilfreich sein und wieder Kontinuität in die Übungspraxis bringen: da Ermutigung hilft, dran zu bleiben und immer wieder neu zu beginnen.

Dieses Angebot richtet sich auch an Menschen die sich erschöpft fühlen, die unter Schlaflosigkeit oder chronischen Schmerzen leiden, sich im Genesungs- oder Regenerationsprozess befinden oder sich einfach nach einer Krankheit oder Lebenskrise stärken wollen.

Hier kann besonders die Praxis der Achtsamkeitsmeditation als Kraftquelle dienen und tiefere Ressourcen der Heilung erschließen. In der individuellen Begleitung können wir sehr persönlich auf Ihre Bedürfnisse eingehen.