Achtsamkeits­seminare und
Einzel­sitzungen

Achtsamkeits­praxis Karlsruhe im Omega Zentrum Durlach

Covid-19

Momentan gehen wir davon aus, dass ab April alle Kurse in reduzierter Gruppenstärke als Präsenzkurse stattfinden können.

Wir werden in unserem Zentrum die Vorgaben für einen Hygieneplan gut und auch entspannt umsetzen. Durch die Einhaltung der Abstandsregelung ist die Teilnehmerzahl begrenzt, sodass Sie sich sicher fühlen können.

Sollten keine Präsenzkurse möglich sein, bekommen Sie rechtzeitig Bescheid und wir erstatten in diesem Fall die Seminargebühr natürlich zurück.

Wir freuen uns, dass wir weiterhin unsere Einzelbegleitung anbieten können, sei es als Präsenz- oder Onlinebegleitung via Zoommeeting.

Als Kursleiter für achtsamkeitsbasierte Verfahren vermitteln wir wesentliche Elemente der Achtsamkeitstrainings „MBSR, MSC & MBCT“, denn selten war ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen so wichtig wie in der heutigen Zeit um im Alltag mit schwierigen Situationen heilsam umgehen zu können, sowie sich selbst mit mehr Freundlichkeit & Mitgefühl zu begegnen.
Weitere Methoden mit denen wir arbeiten ist die Psychosynthese, Focusing, Klangkörperarbeit sowie Begleitung auf der Basis der Essentiellen Psychotherapie/EPT.

Stressbewältigung (MBSR) ∙ Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) ∙ Meditation

Alle Welt redet von Achtsamkeit. Das ist großartig, denn darin zeigt sich unser Wunsch, ein Leben zu leben, das authentisch unser eigenes Leben ist. Durch unsere Seminare möchten wir einen Raum für Achtsamkeit schaffen. Gerade in der heutigen Zeit ist es so wichtig, unser tägliches Leben mit einem bewussten, klaren und offenen Geist und einem verständnisvollen, mitfühlenden Herzen zu leben.

Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir versuchen zu lernen, nicht automatisch aus unseren Gewohnheitsmustern zu handeln, sondern dass wir uns bewusst sind, was in uns und um uns herum geschieht und aus diesem klaren Bewusstsein heraus angemessen handeln, so gut es geht. Diesen Lernprozess nennen wir „Achtsamkeitspraxis“. Gleichzeitig kann  die Kultivierung von Achtsamkeit auch spielerisch sein, da auch Leichtigkeit des Seins ein Schlüsselaspekt unseres Wohlbefindens ist.

Neue Forschungen über Selbstmitgefühl

Achtsamkeit ist heute der am meisten erforschte Meditationsaspekt und die Wissenschaft erobert heute neue Forschungsbereiche das „Mitgefühl“ und „Selbstmitgefühl“ und berichtet von positiven Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand und unser Glücksempfinden.

Unsere Seminare sind offen für jeden, der Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl kennen lernen und leben möchte. Wir wollen damit Menschen die Möglichkeit geben, sich selbst und ihr Erleben bewusster zu erfahren, authentischer zu leben und offen  und freundlich in Kontakt mit anderen Menschen zu kommen.

Damit wollen wir einen Beitrag leisten, mehr Achtsamkeit und Mitgefühl in die Gesellschaft zu tragen, für ein zufriedenes, gesundes und wertschätzendes Miteinander. Unsere Absicht ist es auch, gemeinsam Wege zu finden, Achtsamkeit und Mitgefühl stärker in den Alltag zu integrieren.

Es ist unser Wunsch, Kurse sowie Einzelbegleitung zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Karlsruhe anzubieten. Kompetente Gastreferenten mit langjähriger Erfahrung in unterschiedlichen Traditionen ergänzen das Programm.

Wenn man in der Erwartung lebt,
dass sich in Zukunft wundervolle Dinge
ereignen werden, hört man nicht
das Geräusch von Wind und Regen,
den Atem und das Schlagen des Herzens
in diesem Augenblick.

Toni Packer