Stressbewältigungs-Training (MBSR)

nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR möchte Sie einladen, sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In einem achtwöchigen Kurs begegnen wir unserem höchst komplexen Leben mit Einfachheit und erlernen, was es bedeutet sich bewusst aus dem Getriebensein des Alltags zu lösen und sich aktiv im gegenwärtigen Augenblick zu entspannen.

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ auch MBSR (Mindfulnes-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Seitdem wird es mit viel Erfolg durchgeführt und hat unzählige Menschen inspiriert und verändert.

MBSR verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und der Stressforschung.

Achtsamkeit ist eine Gelegenheit, völlig lebendig und wach für unser eigenes Leben zu sein und bedeutet bewusst im gegenwärtigen Moment verweilen zu können, ein Verweilen mit offenem Herzen, bei dem wir die Dinge so wahrnehmen, wie sie sind.