Einzelbegleitung mit Max Hermann
Achtsamkeitsbasiertes Coaching beruht im Wesentlichen auf der Schulung in Achtsamkeit und wird mit der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen ergänzt.
Die Kombination dieser Elemente verknüpft in wohltuender Weise altes Wissen mit neuen Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaften..
Was ist Achtsamkeit?
„Achtsamkeit heißt, sich erinnern, was heilsam ist.“
Der Begriff Achtsamkeit findet seit einigen Jahren zunehmendes Interesse in Medizin und Psychologie als ein Faktor, der für das Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Lebensbewältigung von Menschen zentral ist.
Dadurch ist ein tieferes Verständnis für uns selbst möglich. Das ruhige, nicht eingreifende Beobachten all dessen, was sich in unserem Inneren abspielt, ist sehr kraftvoll und verändert sehr viel. Nur wenn wir mit unserem körperlichen und emotionalen Erleben verbunden sind, können wir spüren, wie es uns geht und was wir im jeweiligen Moment brauchen.
Wir gewinnen auch zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen, vor allem auch im Umgang mit unseren Schwierigkeiten. Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens.
Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns jedoch innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden – auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und trotz schwieriger Lebensumstände. Sie führt zu einer umfassenderen Sichtweise, die uns neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann. Achtsamkeit ist von unschätzbarem Wert.
Die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen
Ein Achtsamkeits-Coaching wird durch die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen ergänzt. Dies unterstützt uns, Zugang zu den vielschichtigen inneren Vorgängen zu finden, die uns in bestimmten Weisen fühlen, denken und handeln lassen.
Hier kommt das sogenannte IIFS, das „Integrative Innere Familien System“ zur Anwendung, das vom Psychotherapeuten Richard Schwartz entwickelt wurde und von Dr. Uta Sonneborn erweitert wurde.
Wenn wir unseren inneren Persönlichkeitsanteilen mit Achtsamkeit, Interesse, Wertschätzung und Einfühlungsvermögen begegnen, erweitert das unsere Fähigkeit zur Selbstheilung enorm und ermöglicht uns nachhaltige, positive Veränderungen.
Wir schätzen ganz besonders, dass der Kontakt zu unserer Innenwelt dazu beitragen kann, dass Qualitäten wie Respekt, Mut, Mitgefühl und Liebe in unserer Innenwelt erblühen und wir immer mehr aus diesen Qualitäten heraus handeln können.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching für wen?
Achtsamkeitsbasiertes Coaching ist hilfreich für Menschen…
- die durch beruflichen oder persönlichen Stress belastet sind einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
- sich eine deutliche Reduzierung körperlicher und seelischer Stresssymptomen wünschen
- sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnen
- achtsamer leben möchten und an Interesse an persönlicher Weiterentwicklung haben
- in helfenden Berufen arbeiten, für Freiberufler als auch für Führungskräfte
Es unterstützt durch Methoden wie Meditation und Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung mehr Bewusstsein, Klarheit und Präsenz im Alltag zu finden, was zu einer besseren Work-Life-Balance und effektiverem Stressmanagement führen kann. Die gewonnenen Erkenntnisse aus den Übungen werden reflektiert und in konkrete, alltagstaugliche Schritte umgesetzt.