Mitfühlend leben
Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln
Mindful Self-Compassion ( MSC)
“Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst.”
Der 14. Dalai Lama
Ein kraftvoller Weg, das Leben zu verwandeln
Mindfulness Self-Compassion (MSC) ist ein 6-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren.
Donnerstag Abendkurs-Termine ab April 2023,
18:30-21:15 Uhr
Beginn: 20. April 2023
Alle Termine:
Apr. 20./27.
Mai 04./11./25.
Juni 15./22./29.
Retreat-Tag: 18. Juni 2023, 10:00 – 14:00 Uhr
Dieser sechswöchige Kurs kann als Einführung ins Selbstmitgefühl oder als eigener Kurs erfahren werden. In sechs Kurseinheiten gibt es einen komprimierten Einblick in die wichtigsten Themen der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.
Im Kern geht es darum, Selbstmitgefühl direkt zu erfahren und diese Grundhaltung einzuüben. Dabei werden wesentliche Prinzipien und Praktiken eingeübt, um schwierigen Momenten im Alltag mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Was erwartet Sie?
Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause.
- 6 wöchentliche Termine von 90 Minuten
- ein umfangreiches Kurshandbuch
- gesprochene Meditationen als Audio
- ein persönliches Vorgespräch