DatumOkt 7, 2019 - Dez 9, 2019
ZeitMontags 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
OrtOMEGA-Zentrum: Pfinztalstraße 73 76227 Karlsruhe-Durlach
Preis€ 350
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MBCT Achtsamkeitstraining Karlsruhe

Ein Achtsamkeitstraining zur Rückfallprophylaxe bei Depressionserfahrungen – ein Weg aus dem Grübelkarussell und negativen Selbstgesprächen.

MBCT wurde von den Professoren Williams, Teasdale und Segal entwickelt und fördert durch die Übung von Achtsamkeit eine bewusstere Wahrnehmung von Stimmungen, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, so dass Frühwarnsymptome rechtzeitig wahrgenommen und depressive Rückfälle vermieden werden können.

Achtsamkeit als eine wohlwollende, vorurteilsfreie Beziehung zu unserem Erleben kann eine große Kraftquelle sein, die aus seelischen Tiefs, unerwünschten inneren Zuständen und destruktiven Grübeleien wieder heraushilft. Auch bei Ängsten ist MBCT eine wirkungsvolle Praxis, Zuversicht, Zufriedenheit, Mut und innere Balance können wieder gewonnen werden.                                                                                                          

Kernelemente des MBCT Trainings sind:

Neben den formellen Achtsamkeits-Übungen, wie Body Scan, achtsame Körperarbeit und dem Herzstück des Trainings, die Meditation, sowie Selbstmitgefühl und Übungen für den Alltag, werden auch Übungen vermittelt, die der Verhaltenstherapie entlehnt sind.

MBCT Kurs zur Rückfallprävention ist für Sie geeignet wenn Sie

  • eine oder mehrere Episoden von Depression erlitten haben
  • einen neuen Weg finden möchten, um Rückfälle zu vermeiden
  • ein Frühwarnsystem und mehr Möglichkeiten zur Selbstfürsorge entwickeln wollen
  • einen bewussteren und liebevolleren Umgang mit sich kultivieren wollen
  • aktiv zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung Ihrer Gesundheit beitragen möchten

Ein MBCT – Training umfasst:

  • ein Vorgespräch
  • 8 Abende und ein Vertiefungstag
  • 3 Übungs-CDs
  • Kurshandbuch
         

Tägliche Praxis zu Hause ist ein wesentliches Element des Trainings.

 

Montag Abendkurs-Termine ab Oktober 2019:

Beginn: 7. Oktober 2019, 18:00 – 20:30 h

Alle Termine:
Oktober: 07./14./21.

November: 04./11./18. 
Dezember: 02./09.

Vertiefungstag: 23. November 2019, 10.00 – ca. 16.30 Uhr