DatumMai 18, 2019 - Mai 19, 2019
Zeit10:00 Uhr - 17:00 Uhr
OrtOmega Zentrum, 76227 Karlsruhe Durlach
Preis€ 195
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MBSR Refresherkurs Karlsruhe

Wochenendseminar:
Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit

Das Seminar bietet die Möglichkeit zu einem lebendigen, erfahrungsbasierten Einstieg in die Achtsamkeit, auf Basis des MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn.

Achtsamkeit bedeutet eine wache, nicht wertende und entspannte Präsenz, mit der wir dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und freundlich zugewandt begegnen. Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation zu vielfachen positiven Effekten auf die psychische Gesundheit führen kann. Achtsamkeit ist eine hilfreiche Methode innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu kultivieren.

Das Seminar vermittelt die Grundlagen des MBSR-Programms und beinhaltet u.a.:

  • Erlernen und gemeinsames Praktizieren der Basisübungen
  • Prinzipien der Umsetzung im Alltag
  • Aufmerksamkeitslenkung und Entspannungsfähigkeit
  • Impulsvorträge zu Achtsamkeit und  Umgang mit Stresserleben
  • Gruppengespräche mit interaktivem Dialog zwischen Kursleitern und Teilnehmenden, Kleingruppenarbeit

Die Teilnehmer erhalten Unterlagen und eine Übungs-CD

 

Termin: 18. / 19. Mai 2019

Seminarzeiten Samstag und Sonntag:
10:00 – 12:45 Uhr (Einheit 1 / 3)
12:45 – 14:15 Uhr (Mittagspause)
14:15 – 17:00 Uhr (Einheit 2 / 4)

Seminarleitung: Elke Olivia Hermann, Max Hermann